Numa sociedade em constante movimento e transformação é frequente encontrarmos desafios que podem gerar stress e sofrimento. Através da psicoterapia consegue-se identificar o que realmente está a causar sofrimento e a afetar o dia-a-dia e a qualidade de vida da pessoa. A psicoterapia ajuda a pessoa a integrar de forma mais harmoniosa e consciente as suas características pessoais, o que sente e o que pensa, de forma a alcançar um novo bem-estar emocional, físico, psíquico e emocional. A psicoterapia promove a autonomia e melhora a gestão de conflitos internos e externos.

Através da relação terapêutica estabelecida entre o psicoterapeuta.

A psicoterapia proporciona um tempo e espaço de encontro consigo mesmo onde a pessoa (re-)conhece as suas potencialidades e dificuldades, traumas, medos, desejos e funcionamentos automáticos, tomando consciência da forma como estes estão a condicionar, ou condicionaram, as suas escolhas e a forma de lidar com os seus problemas e, também, com as situações felizes e agradáveis da sua vida.

A partir deste reconhecimento de si próprio é-lhe possível tomar decisões de forma mais consciente, escolher novas formas de agir e interagir com o mundo à sua volta.

A psicoterapia promove o auto-conhecimento e ajuda a identificar emoções e sentimentos, a melhorar a qualidade das relações, a desenvolver a capacidade de gerir problemas, superar conflitos e actuar perante as dificuldades que a vida apresenta.

É importante fazer psicoterapia quando:

• surgem dificuldades no relacionamento com os outros à sua volta, sejam familiares, amigos, colegas de trabalho ou figuras de autoridade, e essas dificuldades geram sofrimento a si ou aos que o rodeiam;
• se se sente triste ou muito triste, se sente, em algum momento do dia, angústia ou ansiedade que o impedem ou dificultam a sua actividade diária;
• se sofreu, ou ainda sofre, abusos ou assédios de qualquer ordem;
• se sente vontade de fazer mudanças na sua vida e dá-se conta que existem algumas questões do seu passado que estão a dificultar a realização dessas mudanças;
• se não se sente bem consigo próprio, com a imagem que transmite aos outros.